寒假即將來臨，緊繃了一個學(xué)期的孩子們，早已按捺不住放松的渴望。

寒假是“休息區(qū)”也是“加油站”。假期里，孩子休息娛樂的時間固然不能少，但這也是讓孩子保持好習(xí)慣，學(xué)習(xí)自我管理，豐富認(rèn)知，為下一階段的學(xué)習(xí)、成長積蓄力量的好時機。

如何合理地利用寒假，讓孩子既能有所進益不至于掉隊，又能開闊眼界、豐富人生經(jīng)歷，度過一個快樂、充實、有意義的假期，是值得好好思考的問題。

樂享寒假時光

盡量保證規(guī)律的作息時間

寒假固然不能忘記學(xué)習(xí)充電，但可以通過自律的自我規(guī)劃、合理的時間安排，收獲一段勞逸結(jié)合、放松身心、收獲心靈成長的悠長假期。

良好的作息能使人心情愉悅，一整天都充滿活力，并保持頭腦清醒。尤其早上的時間，空氣清新，用來看書、做事，效率都不錯。

假期里孩子想要放松是可以理解的，賴床、晚點睡都很正常，但是不能過度，家長可以幫助孩子制定作息表，可以比學(xué)校的作息放寬點時間，幾點睡，幾點起，到了時間就提醒孩子。等到開學(xué)的最后一兩周，再慢慢調(diào)整回學(xué)校作息。

不管是從健康角度，還是為了開學(xué)后更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，堅持規(guī)律作息都很有必要。

在健康、規(guī)律作息的基礎(chǔ)上，妥善安排好學(xué)習(xí)、休息、興趣愛好、人際交往等各項想要做的事，學(xué)習(xí)更好地掌控自己的生活，提高自己做事的效率和質(zhì)量。

回顧過去一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活

總結(jié)優(yōu)勢與短板

家長與孩子共同制定寒假規(guī)劃

寒假怎么過，先要征求孩子的意見，傾聽孩子的心聲。寒假是一個反思和總結(jié)的好時機，家長可以與孩子一同回顧過去的一學(xué)期，思考成長和進步，以及需要改進的地方，結(jié)合目前的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，然后擬定相應(yīng)的寒假規(guī)劃，制定一些具體的行動計劃，通過切實努力來完成這些目標(biāo)。

每一個孩子都是獨一無二的，喜好不同，特質(zhì)各異，成長的需求和軌跡也天差地別。因此，在制定計劃之前，要根據(jù)孩子的自身條件進行評估，看看有哪些成長中的優(yōu)勢是值得發(fā)揚的，有哪些成長目標(biāo)是希望在寒假達(dá)到的。結(jié)合孩子的興趣和自我要求來制定目標(biāo)，是有效執(zhí)行計劃的第一步。

可以先讓孩子列出一個心愿清單，把他想在寒假里面做的事情一一寫出來，不要著急為孩子限定寒假生活內(nèi)容?？梢园凑諑讉€類別來引導(dǎo)孩子們做計劃，如最想做的三件事；想讀的兩本書；想學(xué)的東西等。

當(dāng)孩子將心愿清單列好后，家長在尊重孩子心愿的情況下，作出適當(dāng)合理的調(diào)配和安排，并幫助孩子制作好表格打印出來，以便粘貼或是隨身攜帶，計劃表最好按類規(guī)劃，按天監(jiān)督，時間順序完全由孩子自己規(guī)劃。

寒假規(guī)劃的內(nèi)容要豐富全面

應(yīng)該是一個自我提升的計劃

假期是孩子們提升自我，充電學(xué)習(xí)的好時機。下面這些內(nèi)容可以加入到寒假計劃表中，既能豐富寒假生活，又能讓孩子們收獲成長，供家長們參考。

首先，寒假作業(yè)是必須要完成的任務(wù)，要按要求認(rèn)真完成。完成寒假作業(yè)的同時，也是對上學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容的查漏補缺，并為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。還可以加入一些輔助練習(xí)，比如每天練字半小時、每天背誦10個英語單詞等等。

第二，不要忘記每天的體育鍛煉，身體健康很重要，寒假期間，每天至少應(yīng)安排1小時的鍛煉時間，跑步、打球、游泳等運動項目都可以，建議和小伙伴一起進行，在鍛煉之余，還可以增強和同齡人的交流。這個假期，是堅持一項已有的運動，還是學(xué)習(xí)一門新的體育技能，不妨早早做個規(guī)劃。

第三，積極參與勞動活動。從家庭責(zé)任的角度來說，參與家務(wù)是每個孩子都應(yīng)該要盡到的責(zé)任，因此，孩子在寒假期間除了做功課、玩耍和鍛煉等之外，家長還可以適當(dāng)讓孩子做一些力所能及的家務(wù)事。

寒假剛好遇上春節(jié)，可以讓孩子們做很多事，如幫爸爸媽媽打掃衛(wèi)生，擦擦玻璃，和父母一起買菜、洗菜，學(xué)習(xí)包餃子，學(xué)做一道年夜飯，學(xué)習(xí)裝扮房間，剪窗花，學(xué)寫春聯(lián)、貼春聯(lián)等，既鍛煉了動手能力和生活能力，加強了親子交流，又了解了春節(jié)的文化內(nèi)涵。

第四，學(xué)習(xí)一項技能或發(fā)展一項興趣愛好，比如學(xué)習(xí)滑雪、畫畫、彈琴、跳舞、下棋等，根據(jù)自身喜好，不妨在假期里好好學(xué)習(xí)一下，爭取突飛猛進。

第五，閱讀值得重視起來。平時上學(xué)課業(yè)重，孩子接觸課外閱讀的機會并不多，假期就很適合閱讀幾本完整的書，讀經(jīng)典、讀文學(xué)、讀喜愛的小說。這個假期，準(zhǔn)備讀哪幾本書，不妨早早列個書單。建議結(jié)合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天認(rèn)真讀書1-2個小時。閱讀過程中，可以讓孩子做好讀書筆記和摘要，如摘錄一些自己認(rèn)為好的句子、詞語，寫寫自己的心得體會，可以是一兩句話，也可以是一篇讀后感。

第六，參加社會實踐。如去敬老院看望老人、幫助環(huán)衛(wèi)工人清掃街道、做社區(qū)小小安全員等，讓孩子接觸社會、了解社會、適應(yīng)社會，在實踐中體會勞動的價值、愛的意義。

第七，讀萬卷書，行萬里路?？梢詭Ш⒆映鋈ヂ糜?，到一些人文氣息濃郁的地方走走，觀賞自然風(fēng)光、名勝古跡，開闊眼界，增長知識，陶冶情操。當(dāng)然，如果因為工作太忙等原因，實在去不成的，也可帶孩子去逛逛博物館、科學(xué)館等，給孩子講解所見所聞，以激發(fā)孩子對自然科學(xué)和人文歷史等的興趣和熱愛。

第八，好電影可以啟迪我們的心靈，引起情感上的共鳴。列個影單，與孩子一起在假期中好好欣賞幾部好電影。

第九，走親訪友，學(xué)習(xí)社交培養(yǎng)情商。寒假是一個與家人和朋友共度時光的好時機，可以帶孩子在春節(jié)假期走走親戚，或約上三五好友，共度美好時光，感受愛和溫暖，增進彼此之間的感情，讓心靈得到滋養(yǎng)，同時也能夠培養(yǎng)孩子的社交能力和情商，為日后邁入社會打好基礎(chǔ)。

寒假一般分為三個階段

要分階段進行規(guī)劃

中小學(xué)寒假一般有一個多月左右的時間，可以劃分為三個階段，每個階段的重點任務(wù)不同。

第一，調(diào)整階段。孩子剛結(jié)束一學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)和考試，身心還沒有完全放松下來，這一階段，應(yīng)該趁著孩子對學(xué)習(xí)的知識仍然很熟悉，加緊完成寒假作業(yè)，同時多做一些與學(xué)習(xí)有關(guān)的安排，如看書、學(xué)英語，有機會也可以多參加一些實踐活動。

第二，放松階段。春節(jié)期間，大部分的家庭都在走親訪友，孩子能夠?qū)W習(xí)的時間并不多。這一階段是難得的親子時光，家長們可以好好利用這段時間，帶著孩子走親訪友，感受過年氛圍，一起做一些家務(wù)、小手工等，讓自己和孩子都能在愉快的氛圍下，好好放松心情。

第三，收心階段。這段時間，重點是幫助孩子調(diào)整作息時間與學(xué)習(xí)狀態(tài)，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。一方面做好寒假作業(yè)的掃尾工作，調(diào)整作息時間和情緒，另一方面準(zhǔn)備新學(xué)期用品，預(yù)習(xí)新學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容，幫助孩子提早進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

要想寒假過得好

健康安全事項少不了

假期雖然是放松的最佳時間，但也是危險事件的高發(fā)期。因此，家長們?nèi)f不可掉以輕心。

身體健康安全

提醒孩子保持良好個人衛(wèi)生，如果出現(xiàn)發(fā)熱等相關(guān)癥狀，要做好防護，及時去發(fā)熱門診就診，及時通報；不吃“三無”食品，不吃未清洗干凈的食物，不喝生水；少吃高鹽、高糖、油炸、熏制食品；選擇安全運動項目，堅持適當(dāng)體育鍛煉，保持良好、充沛的精力。

  防凍、防滑、防溺水安全

注意防寒保暖，預(yù)防凍傷。冬季天氣寒冷，要適時增添衣服、穿好棉衣褲、棉鞋，戴好手套、帽子、圍巾，防止凍壞身體、凍傷手腳，防止感冒；不要在有積雪、結(jié)冰的路面上玩耍，以防滑倒造成摔傷事故；不撿拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘邊洗手、洗東西、抓魚蝦、撈水草等；不私自下水游泳，不擅自與他人結(jié)伴游泳，不在無家長陪伴的情況下游泳；發(fā)現(xiàn)同伴溺水，立即呼喊成人幫助，或撥打110、120電話求助，不得盲目施救。

居家消防安全

要在家長的指導(dǎo)下逐步學(xué)會使用家用電器。不亂動、亂接電線、燈頭、插座等；不要長時間使用電器，以免發(fā)熱產(chǎn)生短路，電器設(shè)備不用時，要及時切斷電源；教育監(jiān)管孩子遠(yuǎn)離易燃易爆物品，不玩火，不攜帶火種。發(fā)現(xiàn)火災(zāi)不得逞能上前滅火，要及時報告大人或報警；遵守?zé)熁ū袢挤乓?guī)定，不在小區(qū)內(nèi)的草坪上、燃?xì)夤艿琅?、高壓線下、汽車旁、工棚附近焚香燒紙，燃放煙花爆竹；冬季炭火取暖要注意通風(fēng)換氣，要保持煙道暢通不漏氣，防止一氧化碳中毒；家中可準(zhǔn)備滅火器、滅火毯、燃?xì)鈭缶?、逃生繩等消防用品。學(xué)會正確的火災(zāi)逃生、報警及滅火知識。

外出交通安全

教育孩子不要單獨外出，如有特殊情況，一定要征得父母同意，主動告訴家長自己的去向、內(nèi)容、同伴和返回時間；外出時應(yīng)自覺遵守交通規(guī)則，不在公路上跑鬧、玩耍；不在行走和騎車時看手機、聽音樂，不在車輛盲區(qū)內(nèi)玩耍；坐車時，不要把身體任何部位伸出窗外，乘坐電瓶車戴好頭盔；遵守公共秩序，排隊等車，車未停穩(wěn)不得靠近車輛，上下車時不擁擠，不乘坐無牌、無證車輛。

心理健康安全

積極進取、開朗樂觀，遇到困難多與老師、父母、同學(xué)溝通交流，尋求幫助；不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、直播，不玩帶有色情、暴力等不健康內(nèi)容的游戲，不輕信網(wǎng)絡(luò)信息，不與陌生網(wǎng)友見面；不打架斗毆，不欺負(fù)他人，不抽煙飲酒，不打牌，不吸毒，不傳播謠言，不參與迷信、邪教、傳銷等非法活動。

家長以身作則 及時監(jiān)督引導(dǎo)

陪孩子共同度過愉快寒假

假期是孩子休息調(diào)整、自主發(fā)展的重要階段，也是家長與孩子親密接觸、共同成長的最佳時機。

陪伴是最好的教育，寒假期間，家長盡量抽出時間多陪陪孩子?？梢愿⒆右黄鹱鲞\動、玩游戲，看書和看電影，陪孩子做喜歡的事情。這不僅能在玩樂中增進親子感情，還能潛移默化培養(yǎng)孩子的興趣愛好，讓孩子發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在，讓他們在學(xué)習(xí)之余，擁有健康的娛樂方式。

家長還可以創(chuàng)造豐富多彩的家庭活動。家庭趣味運動會、家庭卡拉OK大賽、家庭讀書會、家庭故事會、家庭廚藝比賽、家庭詩歌朗誦會等等，還可以跟孩子下下棋，玩詞語接龍等各種益智小游戲，并利用小視頻記錄下這些歡樂時光，在天天笑聲滿滿、歡樂不斷的家庭里，孩子怎么可能會迷戀手機、沉迷游戲呢？

當(dāng)然，有一點需要引起注意，寒假畢竟是屬于孩子的假期，家長們既不要把假期變成了“開學(xué)季”，也不要讓孩子任意地?fù)]霍假期，這個度要把握好，勞逸結(jié)合、張弛有度才是打開寒假生活的正確方式。

家長們看過來

2024寒假兒童關(guān)愛服務(wù)活動啟動

2024年寒假即將到來，全國婦聯(lián)等16部門印發(fā)通知，聯(lián)合部署開展“把愛帶回家——真情暖童心 相伴護成長”2024寒假兒童關(guān)愛服務(wù)活動。

通知要求，要針對家長普遍關(guān)注的孩子時間管理、興趣培養(yǎng)、課外閱讀、網(wǎng)絡(luò)使用、兒童呼吸道疾病預(yù)防等內(nèi)容，集中推出一批家教指導(dǎo)課程，組織開展親子閱讀、益智科普、運動健身、勞動實踐類親子活動，豐富兒童假期生活。

（編輯：馮文雅 終審：陳競超 綜合新華社、央視、中國教育報、中國疾控中心等媒體報道內(nèi)容）